港版鄭多燕 53歲劉美君 公開美魔女餐單

撰文：東方新地｜圖片：劉美君IG

劉美君回復單身

劉美君經歷過兩段婚姻失敗、育有三個13至34歲兒女，去年10月宣布同相戀八年混血男友Steve和平分手，回復單身後反而更自由自在。劉美君平時早睡早起勤練瑜伽、閒時留守加州湊孫為樂，近日則回流香港為ViuTV選秀節目《全民造星》擔任導師、又為9月舉行之《環球高歌陳百強》紀念演唱會練歌籌備，冇咗愛情，生活一樣過得滋陰又充實。

7點後絕食

年過半百、已經抱咗兩個孫，劉美君除咗身形、面容keep得fit，最緊要都係保持心境年輕，日日潮玩instagram分享工作湊孫健身日記，仲識po完相加插大抽hashtag增加話題同點擊。日前上載高難度瑜伽動作、順手晒埋完美 體形同腹肌外，最唔話得係公開埋早午晚三餐食譜教埋粉絲一齊健康一齊fit。簡單嚟講，劉美君話自己朝早係「牛」，只飲有機、食草牛所產之乳酪，中午就係食肉獸，而夜晚嗰餐就變素食者。重點都係早睡早起、三餐定時、勤做運動，仲有堅持夜晚7點以後絕不進食。由以前被朋友稱之為「黑洞」食唔停，到依家有節制有規律又忍得口，你估53歲美魔女易做㗎？

回流造星

上月劉美君由美國返港，應ViuTV之邀擔當《全民造星》導師之一，年紀最大、心境反而最年輕，經常自爆睇世界盃或選秀都係貪靚仔。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 11 日 下午 6:10 張貼

最in嫲嫲

與兩任丈夫先後誕下三名兒女，三年前劉美君仲抱埋孫，如今細孫女都已經滿一歲，工作、出埠以外，最大樂趣就係留守加州玩孫。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 11 日 下午 9:10 張貼

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Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 31 日 下午 7:47 張貼

童心未泯

雖然冇拖拍，不過劉美君勝在朋友多、興趣又廣，日前同老友黃子雄兩個加埋102歲齊齊入場睇《超人特工隊2》。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 20 日 下午 8:26 張貼

少女味濃

平時潮玩IG同影相apps外，劉美君最強係年過半百依然有副童顏，日前敷住自製mask自拍po上網，鬼馬精靈個樣竟然仲有少女味。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 4 日 下午 11:25 張貼

與孫同樂

平時唔使工作會留在加州湊兩個孫，有氣有力一齊玩之餘，最緊要係仲有童心，搶咗孫仔架兒童三輪單車踩。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 4 日 下午 10:40 張貼

素顏省鏡

身材fit爆、皮膚白滑，出席活動盛裝示人當然省鏡，平時公餘在家，劉美君亦都信心爆棚愛騷真‧素顏。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 7 日 下午 11:57 張貼

瑜伽高手

劉美君這位逆齡嫲嫲身形弗到漏，腹肌與馬甲線盡現，全因多年來自練瑜伽，已成高手可做任何高難度動作，她指從來不花錢在美容療程，健康心得亦很簡單，就是早睡早起，吃得健康。

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 5 日 下午 7:29 張貼

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 18 日 下午 7:29 張貼

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 26 日 下午 5:34 張貼

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 22 日 下午 8:17 張貼

Prudence Liew 劉美君（@prudenceliew）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 29 日 下午 7:47 張貼

回春餐單

早餐：250-500克乳酪，留意番，大部分農場為谷肥牛牛用穀類尤其粟米做飼料，肉質肥美但欠健康，劉美君特此強調，揀乳酪一定揀用草做飼料、良心農場出品。

午餐：12-14安士牛扒一件，或魚扒及其他海鮮，配約兩杯蔬菜配菜。劉美君自稱唔太喜好雞肉，不過減磅期間，為成效亦會食雞。

小食、下午茶：有機蘋果1個

晚餐：主要食菜及沙律，視乎饑餓感會加適量蛋白質。重點係一定唔可以飽肚上床瞓，劉美君就話個人習慣係七點以後不會進食。不過為滋補，間中夜晚會燉花膠、山瑞裙湯補充。