8個絕對不能犯的經期禁忌 女生必定要注意！
原文：MORE｜撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram、新傳媒圖片庫
8個絕對不能犯的經期禁忌
1. 飲酒
女性受經期的激素分泌影響，身體內用以解酒的酒精分解酶會減少，因此酒精不能有效地代謝出體外，換言之就更容易喝醉！酒精長留體內，會對肝臟造成極大負擔，所以經期時還是少飲為妙。
除了比平時更容易喝醉外，酒精一般都是以凍飲奉上，自然會加劇經痛。而飲酒亦會加快身體血液循環，令經血增多！
2. 飲濃茶
經痛時喝一杯熱茶可舒適緩不適，不過濃茶中的咖啡因會阻礙身體吸引鐵質，加上經間期間出血，容易造成缺鐵性貧血，令人頭暈、乏力。特別是餐後飲紅茶，更會加劇鐵質流失！
但並非所有茶都有上述影響，喜歡喝茶的女生，來經期間可考慮以清茶代替，經期完結後亦可選擇以補血養生的花茶調理身體。
3. 吸收太多鹽份
平時飲食重口味，多鹽和調味料，會令身體貯存大量鹽分，易發胖之外，也會令人頭痛、不安。若然不想經期時全身浮腫，就應在月經前注意飲食，戒掉重口味飲食習慣，以清淡為主。
4. 進食油炸食品
受到激素影響，不少女生月經前和月經期間都會長暗瘡，油脂分泌也會相對旺盛，皮膚質素變差。進食油炸食品，會令皮膚狀態更差，粉刺、暗瘡都會大爆發！
5. 劇烈運動
女生為保持身段，運動當然少不了，但月經來時就應該讓身體休息一下，避免進行劇烈運動。經期時女生的體力和免疫力都會下降，做運動更易疲勞之餘，亦可能導致經血過多。
仍想努力Keep Fit的話，可以選擇比較輕鬆的運動，如Pilates、瑜珈、緩步跑等，減輕對身體的負擔。
6. 穿緊身褲
不少女生都愛穿緊身褲、熱褲，但緊繃的狀態會影響血液循環，血液無法順利流出，形成痛經。此外，夏天時緊身褲長期緊貼特別部位，不能通風透氣，會助長細菌滋生，容易有異味或感染。
所以女生經期時，還是穿上鬆身的褲、裙，保持清爽透氣較好！內褲也可選擇一些透氣材質，自然就更舒服、衛生。
7. 浸浴
經痛時洗一個熱水澡的確有效舒緩身體不適，但最好不要浸浴，因為經期時女生子宮頸口會開啟得較大以排出經血，陰道的抵抗力亦會下減，有機會造成細菌感染。
縱使現時已有如月經杯、衛生綿條等替代品，讓女生經期時也可以游泳、浸溫泉，但還是要考慮衛生問題和感染風險，如非必要都不要在經期時落水！
8. 情緒激動
不少女生月經前總會鬧脾氣或自怨自憐一番，雖然有時因身體變化難以控制，但月經期間放任自己情緒激動，只會造成神經緊張，影響內分泌。
經期時，也要保持心境開朗，不要輕易動怒或傷感，對身體好之餘，對身邊人也是一件好事！
