撰文：東方新地 圖片：新傳媒圖片、影片截圖

蓋被大學問

唔知大家有冇同感？一到冬天，入被兜第一下最凍，如果天氣凍，個被兜好似瞓極都唔暖咁，咁你一定要試下日本睡眠專家提供嘅呢個方法。怕凍嘅人都都會冚兩張被瞓，覺得咁樣會暖啲，呢個諗法其實係啱嘅，但如果冚錯咗係保唔暖架！

日本睡眠專家表示，一般人先蓋毯子，上面再蓋一層羽絨被的方式其實是錯的，這樣完全無法鎖住溫度。

這樣的順序是錯的
你→薄毯→羽絨被

專家話知唔知冚羽絨被嘅作用係咩？咪就係想好似動物咁用一層羽毛阻隔身體，防止熱量流失！所以應該直接將羽絨被冚喺身上，作為熱能的隔絕層。咁薄毯呢？再冚喺上面？專家認為，只要羽絨被有一定品質，就可以有效保留體溫，不一定要冚喺身；多嘅一層薄被其實可以墊在身體下面，減少背部熱能散失。

正確的冚被方法
薄毯→你→羽絨被

如果你好怕凍，就一定要用呢個方法冚被，小編自己親身試過，真係暖好多，保暖度感覺簡直提升200%！後遺症係朝朝早都好難起到身，人醒咗都唔想爬出被兜！