暗瘡地圖大拆解 針對身體問題去暗瘡
以為生暗瘡只要轉過護理品就解決到?大錯特錯了!大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關,香港美食雲集,煎炸食品到處可見,而都市人往往都習慣夜瞓,不多不少五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。針對身體問題去暗瘡,才可以根治暗瘡問題!
text:JJ | edit: Christie Lau | photo: 網上圖片 | 原文刊於《More》
針對身體問題去暗瘡!
01 | 額頭、眼瞼:肝火盛
- 跡象:關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
- 原因:情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。
02 | 眼瞼、眉弓:腎臟
有效消肝火食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。
03 | 額頭、印堂:心火盛
- 跡象:失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃。
- 原因:情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠。
簡單食譜1 | 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤,是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間: 約1小時
材料:
- 60克 白米
- 10克 桂圓肉(龍眼肉)
- 20克 去芯蓮子
- 6克 紅棗
做法:
- 煮滾約600毫升水,先下蓮子、白米,煮約40分鐘至軟腍。
- 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘。
- 進食前加入適量冰糖。
有效消肝毒食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
簡單食譜2 | 蜂蜜紅棗茶
性質溫和,滋陰潤燥,可以解毒、補益氣血。
煮食時間: 約15-30分鐘
材料:
- 150克 紅棗
- 40克 蜂蜜
有效平衡內分泌食材:蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類。
簡單食譜3 | 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和,補腎美容。
煮食時間: 約1小時
材料:
- 4個 蘋果
- 30克 南北杏
- 3粒 蜜棗
- 500克 豬骨
有效調理腸胃食材:花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳。
簡單食譜4 | 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃,蘋果能止屙嘔,薑能養胃,性質溫和,適合敏感腸胃。
煮食時間: 約15分鐘
材料:
- 1個 蘋果
- 適量 蜂蜜
- 適量 薑汁
建議選擇冇矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏,雖然有效令頭髮變得更順滑,但容易堵塞毛孔,毛孔被堵塞後,油分不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
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