通便食物

10大通便食物大公開 益力多溝XX更有助通宿便!

有時明明食得唔多,但點解都肚脹脹?原來是宿便在作怪。其實只要揀啱食物,就可跟肚腩講拜拜!即看什麼是通便食物 !

text : 務研(原文刊於:新假期)|photo : 新傳媒圖片|營養顧問 : 註冊營養師 Gloria Tse(fb:註冊營養師Gloria- 為食營人)、何庭軒中醫

綠茶溝益力多都有效 10大 通便食物

謎思 1 綠茶加益力多可通便?

早前網上瘋傳,話益力多溝抹茶粉,可以通便,咁究竟益力多溝樽裝綠茶,有冇同等效用呢?營養師指,主要是益力多含益生菌,促進腸臟蠕動,幫助通便,所以淨飲益力多已可通便。而加綠茶,因其水分能令腸內纖維變軟,刺激腸道,能加強通便效果。

謎思2 怎樣才知道自己有宿便?

正常大便次數為每天1至2次。如非每天大便,便算有宿便。如以上情況維持較長時間,便會有小肚腩形成。亦容易生痔瘡,或在體內積聚毒素,有機會影響免疫力。

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