睡姿

睡姿錯可導致面骨變形、胸下垂!? 4大正確睡姿你要知

大家平常是怎樣睡覺的呢?可能是側睡、仰睡或是俯睡等,但原來不同的睡姿,與我們的身體健康、面形等也息息相關,更會有帶來不同程度的壞易響!

text:venusos |photo:網絡圖片(原文刊於《新Monday》)

睡姿錯 好多手尾跟?

根據香港脊醫學會統計,有65% 的人習慣側睡,30% 習慣仰睡,而 5% 習慣俯睡,但原來每種睡姿,都有不同程度的壞處。所以我們睡覺時會有翻來覆去的情況出現,原來是身體正在自行調節的表現,一於看看睡姿對我們身體有何影響?

01 |仰睡

大字形仰睡都會變虎背?

可怕指數:★★☆☆☆

優點:仰睡不會對身體臟腑器官造成壓力。

缺點:由於頭部向上,我們的舌頭會下墜,阻塞上氣道繼而影響呼吸。所以肥胖、脖子較短及有睡眠窒息症的朋友,就要小心。而長期把手攤開,也令背部產生壓力,容易令肩背感到不適,還會令肩膀愈來愈寬厚,如果不想變成「虎背」,就千萬不要做這個動作。