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女人要補鈣 5種高鈣食物你要知

隨著年齡嘅增長,人體對鈣質吸收能力會逐漸下降,特別係女性體內雌激素水平下降,比男性更快加速骨質流失。一旦身體缺鈣,就會出現腸道不適、色斑痤瘡、四肢無力、牙齒鬆動等症狀。所以女人補鈣比男人更重要!除咗飲牛奶可以預防骨質疏鬆,仲有咩食物可以吸收鈣質呢?!

撰文:CM Team |圖片:網上圖片