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失眠 與 憂鬱 原來同缺鈣有關 10大缺鈣症狀

以為只係小朋友、老人家、生完嘅婦女先要補鈣?其中任何年紀嘅人都應該要補充鈣質。 因為「鈣」除咗可以能夠維持骨骼健康,仲可以穩定血壓、調解激素分泌同正確傳遞神經訊息。如果體內缺乏鈣與,身體某部分功能會有機會受到影響。外國媒體《Bright Side》以下就列出10個常見缺鈣症狀,例如:吞嚥困難、失眠、疲勞甚至憂鬱~睇睇你有無出現以下問題~如果多過3-4樣就要好好注意啦~

撰文:CM Team| 圖片來源:網上圖片

1.夜間時段會抽筋

缺鈣初期症狀就係好易會出夜間抽筋,特別發生於大腿、小腿、手臂以及腋下。有時甚至就連走路時會出現肌肉痠痛問題。

2.牙齒出現異狀

體內攝取到嘅鈣,大部分會儲存於人體骨骼與牙齒之中,如果真係有缺鈣問題,呢2個部位通常會最先出現問題。如果你發現牙齒開始變黃、蛀牙或出現損傷,容易流牙血,有機會體內鈣量不足,得到牙周病風險都會增加。

3.吞嚥困難

如果你喉嚨會有緊緊嘅感覺,而且好難吞嚥食物,有機會係「收縮不良」引起的,若然情況再嚴重的話,喉嚨有可能會出現抽筋或變聲問題出現。