蝦頭

【公開減肥方法】4個月激減35磅!36C蝦頭瘦身唔瘦胸

現年42歲嘅蝦頭楊詩敏憑住演喜劇打響名堂,先後參演舞台劇、電影同電視劇,而入行以來佢肉肉女嘅形象同樣深入民心,之不過,早年佢突然決心減磅,成功喺4個月內由最高峰一百五十多磅,減至117磅左右,瘦身後啲自信返晒嚟,年前佢更出過《蝦哈笑Keep Fit通勝》書去分享健康減肥心得。
撰文:東方新地│圖片:楊詩敏IG、新傳媒圖片、電視截圖


蝦頭極罕三點式

42歲蝦頭楊詩敏近日拍攝無綫節目《大玩特玩》時,向來密實嘅佢罕有地以紅色三點式上陣,谷爆36C事業線,成功搶鏡之餘,連阿Bob都忍唔住喪𥄫!

🦐頭嘅膽固醇係比較高嘅…未必人人受得到…各位保重😂😂😂 #Repost @bob_lamshingbun with @get_repost ・・・ 無論我老婆send咩相俾我, 有d嘢真係忍唔住…………

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在大合照上,蝦頭居然拉開潛水衣拉鍊,露出紅色三點式,深藏不露咪呢啲囉!物以罕為貴,蝦頭咁樣露兩手,網民高度關注,個個對眼變咗把尺,話目測至少有「D」……

今輯 大玩特玩 消暑篇 真係好多嘢睇! 😍😍 日日笑到甩肺多謝呢班癲喪狂嘅友仔😘😘😘😘😘😘
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《BB來了》 客串

蝦頭喺播緊嘅BB來了都有份客串,她在第一集飾演患有產後抑鬱的林太,以為陳秀珠打佢啲小朋友,又見BB塊面損咗,失控拎把玩具槍指住陳秀珠叫佢放低BB,之後兩個女人大打出手!



今晚8:30,準時收看新劇 《BB來了》!因為有我客串呢!😆😆😆
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蝦頭在大台拍《My盛Lady》同徐子珊爭黃子華,佢嘟嘴扮徐子珊又真係有幾分似,當時都引來一陣話題!

之不過,蝦頭嘅身形之後好似吹脹咗咁,5呎4吋半高的她原來當時體重達150多磅,睇番佢演出《再戰明天》時,身形圓碌碌、包包面,身形腫脹。


拍劇日夜顛倒 身體出現問題

不過自從佢年前開始努力減肥,至今身形都未見反彈,總算成功修身!蝦頭話以前做舞台劇收工及作息時間較穩定,最夜也只是十一時收工,但自從入電視台拍劇後經常捱夜,日夜顛倒的生活令作息時間無規律,那段時間試過失聲、內分泌失調,經期不準,而且身體肥腫難。這一切都是身體對她發出的警號。

 

 

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極端方法減肥 令磅數反彈更厲害

蝦頭說,以往她為了追男生、為了上鏡更靚,用過無數極端方法減肥,最瘋狂的是連續5天只吃蘋果充肌,雖然的確瘦了一圈,但卻冇力氣和精神,過了一段時間反而狂吃,結果體重不跌反彈,更傷害了身體,得不償失!蝦頭說:「你總唔能夠一世唔食嘢!」所以她認為減肥是不能操之過急,畢竟飲食及生活習慣不是一下子能改變!


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#養肌肉大行動 Day12
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慢吃是王道

蝦頭最胖的時間,吃飯都是以倒水嘅速度進食,吃得快不止傷身,也會影響消化系統,一大盒飯吃得快一下子統統吃光,結果隔一段時間才知太飽,現在她選出慢慢吃和嘴饞,這樣胃部消化得切,就會有飽肚感,自然不會吃過籠!


無計,係好味啲喎!
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對於邪惡的高卡高脂食物,對減肥人士都是大忌,但蝦頭直言依然偶爾會淺嚐,但有時也會影咗當食咗!

無諗過呢餐咁好味😋😋 #食得是福 #想擁有呢個銅鍋
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不是減肥,而是為了有更健康身體…

為了尋回健康的身體,蝦頭決定要改變生活習慣。但她認為拒用「減肥」、「瘦身」這些字眼,因為在她眼中,擁有一個健康的身體才是長遠和根本,無論生活習慣、飲食、運動都以健康為前題和目標,自然會有好的身體,也不會出現過瘦或者過肥!


 

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#養肌肉大行動 Day11
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戒掉以喪食來減壓

蝦頭說她暴肥的致命傷,是飲酒和吃宵夜,最肥的那段時間她經常飲酒,加上愛大魚大肉,食即食麵當宵夜,吃飽就瞓,平日又欠運動!遇上壓力時,她又愛狂吃去發洩,咁食法唔肥就假!幸好現在這些壞習慣都戒掉了!


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停一停,再出發 🌈💝
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正餐會先吃蔬菜、生果打底 後才吃肉

蝦頭對進食也比以前講究,除了奉行多菜少肉,進食食物也會有的先後次序,每餐先吃蔬菜生果,然後吃肉,最後才吃澱粉質!以往最愛吃零食的蝦頭,現在會以水果及蔬菜代替,健康得多!

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飯前吃個橙

以前她總是無肉不歡,但少吃生果,一周只吃一兩次,現在生果吃多了!主要吃食橙和士多啤梨,特別會在食前吃橙,容易有飽肚感,又有維他命c和纖維。

健健康康!
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愛吃藜麥

蝦頭不會再好似以前咁,成個星期食蘋果當正餐來減肥,而是會食糙米、藜麥、番薯呢啲有營養的五穀,但會少吃白飯和意粉。

展開健康人生 😋😋😋
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#養肌肉大行動 Day8
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培養運動的習慣

唔講唔知,蝦頭讀書時曾是籃球校隊,從前食飽就瞓嘅佢為咗加快身體新陳代謝,現在每星期運動2至3次,培養做運動習慣,如拉筋、打籃球及游水等,她認為只要是自己喜歡的運動,才有堅持下去的動力,而且令自己出一身汗,好舒服。

 

#養肌肉大行動 Day6
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#養肌肉大行動 Day8
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蝦頭認為她的目標不是要「瘦」,她認為女生太瘦不好看,所以現在有少少肥也不用怕,至少她能令身體回復健康,也沒有以前的肥腫難分,最重要還是生活方式健康。

跨世代 我的 kitty 煞科了!🎉🎉🎉
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