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鄭秀文新碟大騷Fit爆身材!即學Sammi 6大減肥排毒秘訣

鄭秀文Sammi最近出了新碟,更不斷在自己的社交平台中張貼唱片照片,46歲的她依然美麗動人、身材超好,原來她自有有一套保持身材的「鄭秀文減肥排毒秘訣」,馬上為大家公開,一齊keep fit啦!

原文:More | 圖片:Instagram、YouTube

Sammi 新CD造形超索! 即學6大鄭秀文減肥排毒秘訣

Sammi的新碟CD封面高貴又性感,而且氣色超好!

另外她新推出的Creo en MiMV都拍得很精彩,以電影手法交代故事,場面震撼,Sammi更以性感短褲示人,非常「索」!

1. 定期運動

要保持一個完美身材,定期做運動是必不可少的。Sammi在網絡上不時公開自己做運動的照片和圖片,可見她忙着拍攝MV之餘仍繼續做運動。一分鐘也不可以偷懶!

2. 正面樂觀面對壓力

開心一直都是保持年輕的重要秘訣,甚至可以減肥!有研究指出保持大笑,一小時可以消耗120卡路里。看來,不但可以保持年輕還可以減肥,Sammi不時約朋友出來歡聚,保持心快境愉快。大家也快些約朋友出來約會大笑減肥吧!

鄭秀文

3. 鄭秀文紫薯排毒法

Sammi表示自從天天吃熟薯後,皮膚比以前更好,不用濃妝又很美。

紫薯當中的蛋白質氨基酸容易被人體消化與吸收,而維生素則可以改善視力,維生素又有助預防壞血病的發生,花青素亦被稱為天然強效自由基清除劑,難怪可於日本國家蔬菜癌症研究中心公布的「抗癌蔬菜中」名列榜首。

瘦身改善便秘

紫薯屬粗糧的一種,可降低血液中低密度膽固醇,延遲飯後葡萄糖吸收的速度。當中的纖維素含量非常高,該類物質可增加糞便的體積,促進腸胃蠕動,清理腸道內滯留的黏液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,有效防止便秘。保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病發生。

紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素、蛋白質、可食性纖維及可溶性無氧化物質,經常食用可幫助減肥、健美與防癌等功效。

補血

人體所必需有18種氨基酸,維生素B、C、D等8種維生素及磷、鐵等10多種天然礦物質。其中鐵和硒含量是最豐富的。硒、鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血必要元素,硒元素更被稱為「抗癌大王」,而且非常容易被人體消化吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內的自由基,抑制癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病發生。

3. 自製養生飲

Sammi平常不喝含糖份的飲料,反而多自製養生飲,例如薏仁紅豆水,能幫助消水腫,還有美白功效。平常也不吃零食和高熱量蛋糕,想吃東西的話會選擇藍莓、葡萄或堅果,平常也會自己煮低卡瘦身蔬菜湯來喝。

4.為變更美而每天努力著

化妝扮靚也是絕大部分女性的興趣之一,Sammi也絕不例外。化妝後可以變成另一個樣子。隱藏自身的缺點,提升優點,為自己增加了自信美。

5.獨門瘦身排毒湯食譜

大番茄4~6個、花椰菜 1個、西洋芹4~5條、洋葱6個、青椒2個。依個人喜好切成塊狀或丁狀,放進滾水,大火煲煮後再轉小火,約燜煮3至4個小時。可選擇鹽巴、紅辣椒或是咖喱粉調味。

6. 睡前放鬆

Sammi很重視睡前的身心放鬆,因為這不僅有助睡眠,還能提升皮膚的狀態。她喜歡睡前先洗個熱水澡、看一本書、聽聽音樂、敷敷面膜,讓自己能夠放鬆心情。