不孕

不孕體質分4種!中醫推介4款助孕湯水

香港單身男女遲婚比例愈來愈高,生育計劃自然亦順勢延後,高齡產婦不再罕見,可是懷孕生子非易事,香港不少夫婦受不孕問題困擾,如關心妍婚後7年不設防,直到2016年才終於誕下一女楊榮心。

中醫認為不孕與體質有關,要懷孕必先調理好體質。今期請來中醫師林婉珺可講解不同症型的調理方法,並推介4款湯水茶療,幫助調理身體助孕 。

 

編輯:東方新地│ 原文:Sunday Kiss│ 圖片:新傳媒圖片

孕前一定要調理?

不孕的成因有很多,男士主要是腎虛影響精子質量及活動,而女士的因素則較多,如氣血不足、痰濕、宮寒、經期不準等。此外,患有朱古力瘤、多囊卵巢症、子宮肌瘤的女性,亦較難成孕。

林醫師指不一定每個女性懷孕前都需要調理體質,但以香港的情況為例,十對夫婦中就有一半以上,受不孕問題困擾,數字較幾十年前為高。懷孕前平均需要半年至一年時間調理,而每一個症型都有不同的治療方法,臨床上不孕女性比較多是宮寒、氣血不足、腎虛,其次是患上子宮肌瘤等婦科疾病。

林婉珺中醫師

不孕體質分4種

為生育下一代,有些夫婦不惜接受人工受孕,如利用打排卵針等,這些方法雖然能在短時間增加受孕機會,但對身體也有一定風險。相反,中醫透過望、聞、問、切,了解患者體質,根據症型作出調整,改善及提高受孕機會。林醫師指不孕症型主要分為腎虛型、肝鬱型、血瘀型、痰濕型四類。

女性不孕的其中一個原因是宮寒,平時應少穿短裙、短褲,防止寒氣從雙腳入侵子宮。

腎虛型:

此類型人士容易感覺疲累、手腳冰冷、頭暈、腰痠腳軟,臉色亦較為暗淡。調理方面分陰陽,陽虛者可以黨蔘、當歸、菟絲子、熟地等補陽、補氣血;陰虛者可以女貞子、白芍、墨旱蓮、生地等滋陰養血。

當歸有行氣活血的功效,特別適合腎虛型及肝鬱型的不孕體質。

肝鬱型:

女性患者較多,因工作壓力,或者情緒緊張,常感到悲傷、煩躁,平時容易出現下腹脹痛、頭痛、失眠的情況,而經前更會有疼痛、乳房脹痛,來經時血塊亦偏多。此類女性甚至會有患乳腺增生、子宮肌瘤的機會。調理方面以疏肝解鬱為主,中藥如柴胡、白芍、茯苓、當歸、香附等能疏肝,令心情舒暢。

肝鬱型女性患者較多,會因工作壓力或情緒緊張,容易出現下腹脹痛、頭痛等情況。

血瘀型:

此類型人士常感到經痛,來經時血塊較多,經血顏色呈暗紫色,甚至是紫黑色;舌頭顏色同樣偏紫暗,會有瘀點出現。患者也有機會是曾接受刮宮手術或曾經流產,但及後缺乏適當的調理,身體因而堆積瘀血。中藥如川芎、赤芍、蒲黃、五靈脂等,能有效活血化瘀,並調理經期不適。

血瘀型人士常感到經痛,來經時血塊較多,經血顏色亦會呈暗紫色。

痰濕型:

體形偏肥,肌肉較鬆弛,容易感到疲累,或出現胃脹、氣虛的情況,平日多痰,而且身體水濕運化差,中醫稱這為痰濕,會阻礙體內水分、血液流動,有機會造成卵巢囊腫、濕氣等,令到排卵有困難。治療上會以健脾去濕、化痰理氣為主,茯苓、陳皮、蒼朮等,能令到脾胃運化吸收較好,將痰濕排出體外,可使整個氣機通暢。

3階段調經

月經與懷孕有密切關係,林醫師指在中醫角度,來經是一個失血的過程,故經期調理顯得相當重要。經期調理主要分經期完結、經間期及分泌期3個階段,經期完結時,因失血身體較虛弱,應要養氣血、健脾胃;11至16日的經間期,同時也是排卵期,氣血活動較正常,腎的陰陽達平衡,此時補肝腎、養精血、疏肝理氣,可以減低經前不適;17至28日經前分泌期,則以補腎的陰陽、補氣血為主。

飲食上宜清淡,少吃生冷食物,多吃堅果類等補氣暖身的食物。

針灸有效改善體質

針灸、艾灸都是中醫調理的方法之一,而且適合所有女士。針灸會從調經、補氣血、補腎方面入手,施針位置包括頭部、腹部及手腳,能有效調整氣血、臟腑功能、疏通經絡,從而穩定內分泌,改善體質及人體的氣血循環。針灸調理過程快則2至3個月,慢則需要超過一年時間,按個人體質而定,林醫師建議一星期至少針灸一次,最理想一星期兩次。

針灸能有效調整氣血、疏通經絡,從而穩定內分泌,改善體質,有助懷孕。

日常助孕方法

除用藥、針灸調理外,林醫師指日常也有方法可以助孕,飲食上宜清淡,多吃補氣暖身的食物,如米飯、堅果類、番茄、洋葱、黑木耳及菠菜等,少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜及海鮮等。其次,平日要做足保暖工作,少穿短裙、短褲,防止寒氣從雙腳入侵子宮,若長期處於冷氣空間,可喝杯薑茶驅寒,能化解體內寒氣。

睡前以溫熱水浸腳,每次浸泡20至30分鐘, 能刺激足底的經絡和穴位,促進腳部血液循環,保持子宮溫暖外,更可降低局部肌肉緊張,消除疲勞,改善睡眠質素。另外,少接觸化學物,如香水、化妝品內的化學成分會經皮膚吸收,毒素會影響身體;還要配合適量運動,能調暢氣血,改善體質。

睡前以溫熱水浸腳20至30分鐘, 能刺激足底的經絡和穴位,保持子宮溫暖外,更可改善睡眠質素。

4款助孕調理湯水茶療

首烏補腎湯(1人分量)

材料:
黑豆 30克
枸杞子 10克
菟絲子 15克
制首烏 15克
黃芪 15克
炒谷芽 15克
瘦肉 600克

做法: 先將黑豆浸泡兩小時,其餘材料略洗瀝乾備用,再將所有材料同放入煲, 加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲1.5小時。

功效:補腎益精,滋肝明目。

健脾黨參湯(1人分量)

材料:
黨參 20克
炒白扁豆 20克
淮山 20克
陳皮 6克
圓肉 10克
瘦肉 600克
生薑 3片

做法: 所有材料洗淨,瘦肉汆水備用,然後將所有材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲1.5小時;最後加入適量海鹽調味即可。
功效: 健脾化濕,益肺腎,養心安神。

 

和胃疏肝茶(1人分量)

材料:
桂花 3克
玫瑰花 3克
素馨花 3克
紅糖 適量

做法: 將材料用暖水洗淨後,用約80度熱水並加入紅糖焗 10 分鐘。
功效: 溫中散寒、暖胃止痛、疏肝解鬱。

促排卵烏雞湯(1人分量)

材料:
仙茅 12克
炒當歸 12克
淮山 12克
雞血藤 12克
菟絲子 12克
枸杞子 10克
桂枝 6克
無花果 6枚
烏雞 1隻
做法: 所有材料洗淨,烏雞汆水備用,再將所有材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲1.5小時;最後加入適量海鹽調味即可。
功效: 補血養肝腎,溫經散寒。
*女性於月經周期第11至15天飲用

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