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中醫擊退3大眼部問題+4款明目湯水食療

眼睛是靈魂之窗,擁有一雙健康明眸,感覺自然神采飛揚。不過,雙眼若有黑眼圈、眼紋、眼袋的問題,即使再漂亮,也會大大扣分。註冊中醫師許懿清針對三大眼部問題,講解其成因、改善及預防方法,並建議四款明目湯水食療。

 

原文:Sunday Kiss |撰文:Heidi Lau| 相片:Thinkstock、網上圖片

黑眼圈分四型

三大眼部問題中,以黑眼圈最為常見。中醫稱黑眼圈為「黶眼」,即指眼周皮膚出現黯黑色的情況,成因很多時與肝鬱、腎虛、傷風感冒或鼻疾等有關。許醫師指黑眼圈可分為血瘀型、先天遺傳型、體虛型、生活習慣型四類,知道自己屬於哪種黑眼圈,針對性地調理,才能事半功倍。

註冊中醫師許懿清

1. 血瘀型

眼睛四周皮膚薄,眼下血管暴露而呈淡藍色或紫紅色,黑眼圈顯而易見。此外,經期不順、閉經等,或許是因血瘀而引起,此類型的女士亦可能會有黑眼圈。補充維生素A、維生素C、維生素K等,能促進血液循環,或是在日常食物中添加大棗、杞子、女貞子、雞血藤、山楂等,對改善血瘀型黑眼圈有明顯效果。

2.體虛型

因氣虛、脾虛,或是衰老、皮膚質素差、護膚不當,使眼皮下的膠原、彈性纖維流失得快,而形成黑眼圈影。此外,傷風感冒或鼻敏感、長期慢性鼻炎,鼻黏膜因腫脹而影響到鼻腔和眼睛一帶的血液循環,加上反覆炎症,使眼周充血水腫,都會造成黑眼圈。改善體虛型黑眼圈,要從皮膚的抗衰老、抗氧化入手,至於要補充膠原蛋白,許醫師反對盲目追求食花膠、燕窩等,認為適合自己體質的食物就是補品;氣虛者可多吃補氣食物,如北芪、黨蔘、淮山、蓮子等。

3.先天遺傳型

受基因影響,眼部四周的皮膚有深色素,較臉部其他皮膚黑,此類人的黑眼圈不一定在幼年時期便出現,到了一定年齡後,先天問題才漸漸顯現,年紀愈大黑眼圈就愈深愈明顯。在四種黑眼圈中,此型最難改善,只能從小做好護理,有充足的睡眠,飲食要均衡,減緩眼黑圈的形成速度。

煙酒過多、生活壓力大等會導致肝熱,使眼睛周圍血液循環不佳,令局部色素沉積而形成黑眼圈。

4. 生活習慣型

主要是煙酒過多、生活壓力大、長期熬夜、睡眠不足,會導致肝熱,不論虛火還是實火,都會使眼睛周圍血液循環不佳,令局部色素沉積而形成黑眼圈。此類型人士亦易有情緒問題,若不及時處理,可造成肝氣鬱滯,並演變成氣滯血瘀,導致睡眠質素差、胃口轉差等肝氣鬱滯徵狀。許醫師指宜進食清肝火、去肝熱的食物,如雞骨草、雪耳、菊花、青葙子、木賊草等。

鼻敏感患者的鼻黏膜會因腫脹而影響到鼻腔和眼睛一帶的血液循環,使眼周充血水腫,造成黑眼圈。

低頭族易有眼紋

許醫師指有時眼周的細紋,不一定是皺紋,可能只是因天氣乾燥而出現的乾紋,只要滋潤充足便可解決問題。不過,過勞夜睡、長期受壓、大病或久病造成的肝腎虧虛,腎精不能養肝血,而「肝開竅於目」,因精血虧損未能充養雙目,就會形成眼紋。長期使用電子產品的上班族及低頭族,都容易有眼紋,前者因耗費腦力而使心血和心氣不足,導致心臟的血液循環功能失調,血液難以供養至眼周而形成眼紋;後者由於長時間維持同一姿勢,導致頸椎、頸骨勞損,造成局部氣血瘀塞,使頭部和眼底血液循環變差,不僅造成眼紋,還會引起黑眼圈、眼瞼下垂、眼袋等。

低頭族長時間維持同一姿勢,會令頭部和眼底血液循環變差,造成眼紋、眼袋等問題。

脾腎虛弱易有眼袋

許多人往往將.蠶與眼袋混為一談,.蠶是眼下睫毛邊緣一條約4至7cm的帶狀隆起物,而.蠶以下的便是眼袋。許醫師指後天形成的眼袋主要是因脾腎虛弱造成,食無定時、嗜酒、過飽等易傷及脾胃,導致脾胃濕熱,而脾主肌肉及運化水濕,脾胃虛弱,運化無力,水濕就會堆積在眼部,眼皮亦會變得鬆弛、無力和腫脹,形成眼袋,甚至有眼紋出現。

眼紋不一定是皺紋,可能是因天氣乾燥而引起的乾紋,進行適當護膚便可。

碌雞蛋 有效護眼

任何一種眼部問題,只要沒有出血傾向的眼睛毛病,都可以用按摩或熱敷的方法,減輕黑眼圈、眼紋、眼袋。利用煮熟的雞蛋,剝殼稍微放涼之後,從眉心開始熱敷眼周,或是用手按摩刺激眼部四周,能夠疏通經絡和氣血,改善血液循環,減少色素沉積,紓緩肌肉疲勞及緊緻局部皮膚,還有祛風散寒的作用,對眼部保養非常有益處。另外,改善用電腦時長期皺.眉頭或瞇眼的壞習慣,可以減少形成表情紋,且在使用一段時間,可合上雙眼休息養神,或望向遠方,能放鬆雙眼及眼內的肌腱,都能減少眼紋及眼袋。

從眉心開始按摩眼部四周,能夠疏通經絡和氣血,改善血液循環,對眼部保養非常有效。
使用電腦一段時間,可合上雙眼休息養神,以放鬆雙眼及眼內的肌腱,能減少眼紋及眼袋。

北芪首烏湯

材料:
熟地 20克
何首烏 20克
白芍 15克
北芪 15克
防風 15克
瘦肉 1斤
陳皮 一小塊
水 2000毫升
鹽 少許

做法: 把所有材料洗淨,加水煮滾後,改文火煲約一個半小時。
功效: 益氣柔肝、養血益髓、固表滋陰。每周飲用1至2次,可改善一般成因造成的眼周膚色不均、黯黑,以及色素沉澱等問題。

當歸川芎玫瑰花湯

材料:

當歸 10克
川芎 8克
玫瑰花 10朵
蕤仁肉 30克
瘦肉 1斤
陳皮 1小塊
水 2000毫升
鹽 少許

做法: 把各材料洗淨,加水煮滾後,改文火煲約一個半小時。
功效: 補血化瘀、活血養眼。每周飲用1至2次,可改善一般因血行不暢、血瘀或血虛所造成的眼周膚色不均、黯黑,以及色素沉澱、眼紋、眼肚等問題。

佛手柑茶

材料:

佛手柑 20克
木賊草 15克
素馨花 15克
陳皮 5克
水 1200毫升

做法: 全部材料加水以大火煮滾後改文火煮10分鐘即成。當茶喝,每天1次。
功效: 疏肝理氣,改善肝鬱及氣滯引起之眼部不適及眼圈問題。

扁豆花粥

材料:

扁豆花 15克
淮山 40克
大棗 5枚
米 1杯
水 適量
冰糖 少許

做法:全部材料加水煮成粥,再加冰糖調味即成。
功效: 每天作早餐吃,可改善脾虛、濕重及體虛引起的眼部問題。

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