揭露54歲劉美君4式保養秘方 「不管幾歲都要運動!」

生活

已育有三個兒女、已榮升嫲嫲的劉美君 (Prudence) 活躍於香港娛樂圈多年,影視作品、音樂作品多不勝數。她曾經勇奪金馬獎最佳女主角,個人大碟的成績同樣驕人,在演藝圈和樂壇來說算是「交足功課」。不過「眼利」的觀眾會發現現年54歲的劉美君看起來竟與十多年前沒有太大的轉變,因此紛紛被網友稱為美魔女!相信大家會好奇劉美君、凍齡的秘方,就帶大家了解一下劉美君保養的秘方!

原文: More-Janice|編輯:venus.y | 圖片:Instagram、網上圖片|編輯:東方新地

火辣嫲嫲 劉美君

不說可能不知道美魔女劉美君是童星出身,8歲的她年紀小小已經開始接觸拍攝廣告及電視,自小已經充滿鏡頭感。

發行專輯的她,依舊風采飛揚,活力四射。現在的劉美君比起以前稚氣羞澀的那位小女孩更加成熟穩重,是一位家庭、事業兩得意的好太太、好媽媽、以及好嫲嫲!

勤於健身的劉美君昨日於IG上大show馬甲線身材,及舉出「53」及「54」的手勢迎接生日:「Goodbye 53. Hello 54!」

劉美君4式保養秘方

1. 早睡早起

常言道早睡早起身體好,夜睡即使睡多長的時間也補不回來。劉美君則有健康、並且恆常的早睡早起習慣,所以能夠維持健康的身體。在過去的二十年,劉美君通常最遲十點左右便會睡覺,在五、六點時便會起床,作息相當健康!但是身為演員常要熬夜拍攝的她,在捱了兩天便會睡一晚,不會過分地工作。

2.注重飲食

劉美君會慎重地選擇食物,注意食物的來源,不會吃加工食品,如火腿等。雖然她不會完全避免所有的「垃圾食物」,像豬扒、炸雞,但是她主張要吃得均衡。如果進食太多的肉類,她會吃很多蔬果、乳酪平衡一下。而她每天亦會飲用大量的水及每天飲一杯咖啡。

3. 持續地運動

要維持最fit身材,劉美君少不免每天的恆常運動,她常常會在社交網站跟大家分享自己做運動的圖片。劉美君每天早上均會做一小時的運動,而且最愛做瑜伽,因為瑜伽可以促進新陳代謝,她的身材甚至能夠媲美很多的年輕人!她稱運動習慣是受婆婆影響,就算60、70歲都會繼續運動。

4. 有需要才化妝

劉美君一向崇尚自然,不但選用自然食材,還對自己的肌膚同樣要求自然。她雖然愛美麗,但是從來不會整容、打Botox,因此她的身體適應自然。劉美君甚至只會在平常有需要才會化妝,不會讓化妝品上的化學物品傷害皮膚;更可以讓毛孔多休息。

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劉美君回復單身

劉美君經歷過兩段婚姻失敗、育有三個13至34歲兒女,去年10月宣布同相戀八年混血男友Steve和平分手,回復單身後反而更自由自在。劉美君平時早睡早起勤練瑜伽、閒時留守加州湊孫為樂,近日則回流香港為ViuTV選秀節目《全民造星》擔任導師、又為9月舉行之《環球高歌陳百強》紀念演唱會練歌籌備,冇咗愛情,生活一樣過得滋陰又充實。

同黃子雄拖手

劉美君早前出席活動自爆好享受戀愛,仲呻一年都冇拖拍,點知最近佢居然上載拖手相,相中男子正係「無綫御用有錢人」黃子雄,Prudence以英文留言話好多嘢眼看未為真,又話「我自己放相一定比D(啲)狗仔靚」。不過因為相片二人都緊緊地拖手,又好似好sweet咁,結果網民紛紛留言問佢哋係咪拍拖!

約睇《超人特工隊2》

劉美君同黃子雄老友鬼鬼,今年7月約去睇《超人特工隊2》,兩個都童心未泯!

Watched the ” #TheIncredibles2 ” with my buddy Geoff #黃子雄 or YellowPurpleRed 😂 ( some of you call him “Sashimi” “魚生” ). . My fav part was #JackJack , the movie was OK, not qualified as a #Snoozefest but there were quite a few yamning moments for us. . Have a great weekend y’all !
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7點後絕食

年過半百、已經抱咗兩個孫,劉美君除咗身形、面容keep得fit,最緊要都係保持心境年輕,日日潮玩instagram分享工作湊孫健身日記,仲識po完相加插大抽hashtag增加話題同點擊。日前上載高難度瑜伽動作、順手晒埋完美 體形同腹肌外,最唔話得係公開埋早午晚三餐食譜教埋粉絲一齊健康一齊fit。簡單嚟講,劉美君話自己朝早係「牛」,只飲有機、食草牛所產之乳酪,中午就係食肉獸,而夜晚嗰餐就變素食者。重點都係早睡早起、三餐定時、勤做運動,仲有堅持夜晚7點以後絕不進食。由以前被朋友稱之為「黑洞」食唔停,到依家有節制有規律又忍得口,你估53歲美魔女易做㗎?

回流造星

上月劉美君由美國返港,應ViuTV之邀擔當《全民造星》導師之一,年紀最大、心境反而最年輕,經常自爆睇世界盃或選秀都係貪靚仔。

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最in嫲嫲

與兩任丈夫先後誕下三名兒女,三年前劉美君仲抱埋孫,如今細孫女都已經滿一歲,工作、出埠以外,最大樂趣就係留守加州玩孫。

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與孫同樂

平時唔使工作會留在加州湊兩個孫,有氣有力一齊玩之餘,最緊要係仲有童心,搶咗孫仔架兒童三輪單車踩。

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Matchy #matchy #grandmaPru #Grandson #newbalance574 #CUTE #Twinsies
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素顏省鏡

身材fit爆、皮膚白滑,出席活動盛裝示人當然省鏡,平時公餘在家,劉美君亦都信心爆棚愛騷真‧素顏。

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瑜伽高手

劉美君這位逆齡嫲嫲身形弗到漏,腹肌與馬甲線盡現,全因多年來自練瑜伽,已成高手可做任何高難度動作,她指從來不花錢在美容療程,健康心得亦很簡單,就是早睡早起,吃得健康。

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回春餐單

早餐:250-500克乳酪,留意番,大部分農場為谷肥牛牛用穀類尤其粟米做飼料,肉質肥美但欠健康,劉美君特此強調,揀乳酪一定揀用草做飼料、良心農場出品。

午餐:12-14安士牛扒一件,或魚扒及其他海鮮,配約兩杯蔬菜配菜。劉美君自稱唔太喜好雞肉,不過減磅期間,為成效亦會食雞。

小食、下午茶:有機蘋果1個

晚餐:主要食菜及沙律,視乎饑餓感會加適量蛋白質。重點係一定唔可以飽肚上床瞓,劉美君就話個人習慣係七點以後不會進食。不過為滋補,間中夜晚會燉花膠、山瑞裙湯補充。

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