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BillGates都愛洗碗!研究:專心洗碗可以幫助減壓、提升靈感

在香港的生活節奏急速,生活壓力非常大,適當時候的放鬆對於我們來說是非常必要的,除了看戲劇,做運動,享受音樂,洗碗也是一種另類的減壓方式,我們一齊來看看這個研究吧!

撰文:Jack|圖片:動畫截圖、Twitter|來源:《Time》|編輯:乖乖隆地洞@central

研究:專心洗碗可以提升25%靈感,減少27%焦慮

美國佛羅里達州立大學一項研究,把51位學生分為兩組去洗碗。洗碗之前,其中一組只是獲得簡單的洗碗指示,另外一組則是講述了洗碗如何有助消除焦慮。

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結果顯示,當洗碗的人專注於聞香皂,感受水溫和触摸菜餚時,他們的靈感提高25%,緊張的程度也會降低27%。而只有簡單指示的人則不變。

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日本神經專家小林弘幸就指出3個洗碗可以減壓的理由:

1 接觸到水會活化副交感神經

洗碗時不帶手套手部就會接觸到水,此時就會活化副交感神經,令到人體放鬆。同時人聽到流水聲大腦就會有錯覺,令人彷如致身於大自然中,自律神經的起伏也頓時變得有規律,令到情緒可以穩定下來。

2簡單又有規律的動作

洗碗是一種簡單、重複、有規律的動作,人體中的脈搏、心跳及呼吸同樣有節奏感,自律神經及內分泌系統就會變得穩定,壓力荷爾蒙濃度仔會減少,達到放鬆的效果。

3 洗完碗會有成功感

當你看到一隻又一隻骯髒的碗碟被自己洗得一乾二淨,自自然然會有成功感,令你不再陷入憂鬱當中。

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洗碗的時候,你應該集中在洗碗上,你會意識到自己的存在,你的思想和行動都十分透切,沒有迷茫的感覺。這麼簡單的日常動作都可以達到減壓的效果,難怪全球首富Bill Gates 和亞馬遜創辦人Jeff Bezos也喜歡親自洗碗。

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