飲水減肥法係work? 美國研究證實:「每日飲多過3杯水就會瘦!」
相信有很多人都會為自己的身形奮鬥,但是要得理想的身形卻不是一種易事,要一直注意飲食、保持運動等的生活守則,卻總是有點成果之後遇上樽頸位,一直瘦不下去,偶爾放縱自己體重更會不跌反升,十分困擾。近日美國一份研究就告訴大家,原來可以靠飲水減肥?
原文:新Monday|撰文:Homan、朗 photo-Instagram、Youtube截圖
飲水減肥法真係work?美國研究證實:「每日飲多過3杯水就會瘦!」
美國權威雜誌The Atlantic發表了一份研究,指出每天多飲水,就能夠有效幫助減肥。研究集中統計近兩萬位成年人的生活習慣,發現每日飲多過3杯水的人(約240~720cc),每天會減少高達200卡路里的熱量攝取,長久堅持下去絕對有助減肥!

可以有這種功效,全因水有促進新陳代謝的功能,除了熱量攝取降低之外,脂肪、糖份、鈉、膽固醇等致肥物攝取量也可相應地下降。這是由於水替代了其他飲料,例如汽水、奶茶、咖啡,自然降低了不必要的糖份;而且飲水也可有飽肚的效果,在正餐之間減少了想吃零食的衝動,可說是非常簡單實用!