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藥劑師建議 4個服用維他命小貼士

現世代,都市人愈來愈關注身體健康,supplement(營養補充品)如維他命的吃到似家常便飯,不少家長亦不時提供supplement予子女。台北慈濟醫院藥劑師蔡佩珊指出,大眾對都有錯誤觀念,服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等負面影響。

原文:Sunday Kiss│撰文:KEN子│資料來源:台北慈濟醫院

藥劑師建議 4個服用維他命小貼士

藥劑師提醒,不要忽略藥品間的交互作用、或服用過量導致的副作用,加上大眾認為保健食品能夠補足自然飲食中所缺乏的營養素,長久下來,反而造成依賴、偏食情形。此外,除了單一種類保健食品會服用過量外,其實不同的保健食品也會發生過量情形。舉例而言,綜合維他命已含有各類營養素,若孩子服用後,再額外食B群,即可能導致維他命B超標。

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supplement在錯誤服用方式下對人體有著不容忽視的壞影響,藥劑師特意提醒4個食用維他命的小貼士:
1/維他命有水溶性與脂溶性兩種,雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝,但依舊可能因服用濃度過高,影響藥效或身體機能。

2/「維他命A」過量產生的副作用包括肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常的情形;

3/臨床曾有孩童因過量服用「維他命B群」,導致神經、四肢癱軟的案例;
4/ 治療骨質疏鬆的藥物中有些藥為複方,含維生素D,可促進鈣質吸收,若患者再額外補充綜合維他命,會導致維生素D濃度過高,產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。

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