心臟病｜資深演員林尚武心臟病發離世 專科醫生拆解心臟病迷思 必戒6大壞習慣久坐屬高危

加入TVB七年參演超過40部劇集

林尚武在加入TVB後的七年間參演超過40部劇集，當中包括《月兒彎彎照九州》的攝影師光叔、《人在邊緣》的韋律師、《同居三人組》的萬國定、《蜀山奇俠之仙侶奇緣》的無塵真人、《武尊少林》的康熙、《壹號皇庭II》的盧主控、94年版《射鵰英雄傳》的丘處機、《壹號皇庭III》的鮑思全等角色。1996年，他選擇離開無綫電視。

多年前確診鼻咽癌退居幕後

林尚武的演藝生涯並非一帆風順，他曾透露母親因鼻咽癌去世，而他自己也在1994年被診斷出患有鼻咽癌。康復後他退居幕後，但仍需定期覆診。雖然他對演戲仍有濃厚興趣，但由於健康問題，他無法再參與演出，甚至因口齒不清而無法從事教學工作，轉而專注於文稿創作、作曲及填詞。

鼻咽癌的治療對林尚武的頸神經造成影響，化療後他出現口齒不清的情況。2004年，他因感冒菌入侵耳朵導致右耳失聰，2009年又患上嚴重偏頭痛，最終被迫解散自己創立的「如林服務社」劇團。經歷了十個月的又聾又啞生活後，他在2013年獲得「十大再生勇士」頒發的傑出生命獎。

離開TVB後甚少露面

自1996年離開TVB後，林尚武甚少在公開場合露面。2017年，他曾在北角新光戲院出席舞台劇《小城風光》的浸大籌款特別場分享會，當時他身形消瘦，並需佩戴助聽器。近年來，他經常在社交平台上分享詩詞，並開設了自己的YouTube頻道，分享人生哲理。

每年約7,200港人死於心臟病

心臟病是本港第三大致命疾病，每年約7,200人死於心臟病，超過八成猝死個案與心臟問題有關。心臟科專科醫生黃文灝接受《日日健康》醫聊室訪問時曾指出，心臟病容易與心臟衰竭混淆；事實上，心臟衰竭是多種嚴重心臟病（如主動脈瓣反流、冠心病或遺傳性病變）惡化後的結果，同時心臟病患者不宜做運動亦屬普遍誤解之一。

心臟病患者不可以做運動？

黃醫生指要視乎心臟病的種類和嚴重程度，不能一概而論。他以心瓣疾病為例，如果確診嚴重心瓣疾病，一般會建議避免做過於劇烈的運動，不過一般輕量運動是可以接受的，病人可詳細諮詢醫生哪些運動合適。

怕食藥有副作用，靠飲食能否改善心臟病？

不少人怕食藥，選擇只靠飲食養生，黃醫生指出，「飲食控制可以降低患病風險，但不能代替藥物」，如已確診的心臟病，單靠飲食難以痊癒；至於良好飲食能預防血管疾病，因此應避免高糖、高脂、高鹽飲食，做適量運動。

心臟病的多種徵兆

心臟病的發作徵兆有很多種，包括心絞痛（胸口感覺被重壓）、心悸、胸痛、頭暈、呼吸困難、急促、疲累、下肢腫脹、心跳不規律（心律不整）以及頸部、下巴、手臂、背部或腹部疼痛等。然而，並非每個心臟病患者，皆會發生以上癥狀。

預防心臟病6大壞習慣必戒

1.戒高鹽高脂飲食

不少人因工作繁忙而經常進食快餐，但這類食物普遍高油、高鹽、高糖、低纖維，容易引致膽固醇積聚，增加動脈硬化及冠心病風險。宜多攝取蔬果、全穀類、低脂蛋白質食物，減少紅肉及加工食品的比例，有助心血管健康。

2.忌久坐不動

長時間缺乏運動會減弱心肺功能、增加肥胖與三高風險，是誘發心臟病的潛在因素。建議每星期進行最少150分鐘的中等強度運動，例如快步行、游泳或騎單車，有助促進血液循環及調節血壓。

3.忌高壓生活、長期精神緊張

慢性壓力會令交感神經過度活躍，導致血壓上升、心跳加快，長遠損害心臟健康。應主動管理壓力來源，例如安排足夠休息、進行深呼吸或正念練習、與可信賴人士傾訴，提升心理韌性。

4.忌經常熬夜

睡眠不足會干擾荷爾蒙分泌，影響免疫功能與心血管修復，長期更會增加猝死、心律不整及高血壓風險。建議每晚保持7至8小時的高質素睡眠，避免深夜使用電子產品及過量攝取咖啡因。

5.忌吸煙

吸煙會加速血管老化與硬化，促使血栓形成，顯著提高心臟病與中風風險。戒煙後心血管健康可逐步改善，與非吸煙者的風險差距亦會逐漸收窄。

6.忌高糖飲料

高糖飲品（如汽水、能量飲品）會促使血糖波動、提高三酸甘油脂水平，增加代謝綜合症與心血管疾病風險。建議用清水、淡茶或低糖飲品代替，減低額外糖分攝取。