無懼更年期！揭密女星逆齡靚髮保養術把握更年黃金期愈活愈年輕

52歲鄭秀文持續運動保持積極狀態迎接更年期

鄭秀文（Sammi）從來不避畏討論年齡，在剛踏入婚姻的幾年，甚至直言自己已是「中年婦女」，去年於紅館一連十三場《You & Mi世界巡迴演唱會》，更是大秀結實肌肉與極佳線條，凍齡狀態羨煞眾人，讓人難以相信她已年過50。

更年期（圖片來源：IG@sammi_chengsauman） — （圖片來源：IG@sammi_chengsauman）

她不止一次在公開場合大談「更年期」，算是勇敢女人的代表，去年更在演唱會中直言，即使自己已是「中年婦女」，但絕不害怕面對老去，就算就快迎來白髮和更年期，也是大家必然經歷的人生過程。重點是：不要敗給心境和體態。

她的更年期保養方法，正是運動：「運動，是很好的隱性營養。當我們動起來，我們就會得到這美妙養份。」而她本人也正是以行動印證這句話，透過堅持運動與積極心態，活出自信與美麗。

62歲章小蕙腦霧盜汗樣樣齊逆齡秘訣靠心態

近年轉型做KOL的章小蕙，在小紅書（@章小蕙）上除了分享美妝護膚心得，更罕有公開談論自己的更年期經歷！她坦言從小看到50歲以上的女性大多頭髮稀薄，令她特別關注更年期脫髮問題。如今已62歲的她依然擁有一頭濃密頭髮，皮膚白滑無細紋，狀態大勇令人驚嘆！

更年期（圖片來源：IG@teresacheungofficial） — （圖片來源：IG@teresacheungofficial）

不過章小蕙自爆40歲後開始出現各種更年期症狀，包括潮熱面紅、夜間冒汗、經常感冒、手腳冰冷，脫髮，甚至曾在追思會致辭時出現腦霧狀況！面對這些變化，她卻從容分享：「更年期是女性的第二個青春期」，強調年紀增長是必經之路，要用平常心看待，千萬不要覺得「我的一輩子就這樣了」，反而要更加在意自己每天的變化：「只要依舊在意自己，才會有愛美的心，這樣才會變得更美」。

章小蕙更分享養生專家給她的建議：保持從容淡定，不要急躁，每個人都有自己的步伐，急了反而會讓免疫能力下降！

51歲何芷姍靠中藥調理無懼斷崖式衰老

無綫「御用秘書」Ma姐何芷姍（原名何綺雲）憑《愛‧回家之開心速遞》成功入屋，高䠷身材加上溫文氣質完全看不出已經51歲，有網友翻出她19歲時參演《飛虎雄心》的青澀片段，驚見三十年來容貌幾乎零變化，是名副其實的「逆齡美魔女」。

更年期（圖片來源：IG@hotzeshan） — （圖片來源：IG@hotzeshan）

更年期有網友翻出Ma姐何芷姍19歲時參演《飛虎雄心》的青澀片段，驚見三十年來容貌幾乎零變化。（圖片來源：YouTube影片截圖） — 有網友翻出Ma姐何芷姍19歲時參演《飛虎雄心》的青澀片段，驚見三十年來容貌幾乎零變化。（圖片來源：YouTube影片截圖）

不過Ma姐自爆曾經歷更年期危機，她坦言一度狀態大跌，在電視上看到自己時驚見「面部下垂、眼紋盡現、頭髮稀薄」，更形容「成塊面dum落嚟」，以為過一陣子會好轉，卻遭遇斷崖式衰老，「一夜老十歲」絕非誇張！為了對抗更年期斷崖式衰老，Ma姐尋遍方法，幸得圈中前輩推薦她用中藥調理，成功從斷崖式衰老中逆襲，如今維持白滑肌膚和凍齡狀態，在鏡頭前重拾自信，證明只要用對方法，更年期也可以是美麗新征程！