Protected: 無懼更年期！揭密女星逆齡靚髮保養術把握更年黃金期愈活愈年輕

每個人都會隨著時間的流逝變老，即便是昔日萬眾傾慕的女神，也和所有人一樣，會隨年月步入更年期。但時至今日，更年期已不再是難以啟齒的「女人最痛」，越來越多女明星坦然分享自身經歷，甚至分享如何活得愈發年輕、愈活愈精彩。今次便和大家一起盤點各位女神的保養心得，看看他們如何從容面對更年期！ 52歲鄭秀文 持續運動保持積極狀態迎接更年期 鄭秀文（Sammi）從來不避畏討論年齡，在剛踏入婚姻的幾年，甚至直言自己已是「中年婦女」，去年於紅館一連十三場《You & Mi世界巡迴演唱會》，更是大秀結實肌肉與極佳線條，凍齡狀態羨煞眾人，讓人難以相信她已年過50。 她不止一次在公開場合大談「更年期」，算是勇敢女人的代表，去年更在演唱會中直言，即使自己已是「中年婦女」，但絕不害怕面對老去，就算就快迎來白髮和更年期，也是大家必然經歷的人生過程。重點是：不要敗給心境和體態。 她的更年期保養方法，正是運動：「運動，是很好的隱性營養。當我們動起來，我們就會得到這美妙養份。」而她本人也正是以行動印證這句話，透過堅持運動與積極心態，活出自信與美麗。 62歲章小蕙 腦霧盜汗樣樣齊 逆齡秘訣靠心態 近年轉型做KOL的章小蕙，在小紅書（@章小蕙）上除了分享美妝護膚心得，更罕有公開談論自己的更年期經歷！她坦言從小看到50歲以上的女性大多頭髮稀薄，令她特別關注更年期脫髮問題。如今已62歲的她依然擁有一頭濃密頭髮，皮膚白滑無細紋，狀態大勇令人驚嘆！ 不過章小蕙自爆40歲後開始出現各種更年期症狀，包括潮熱面紅、夜間冒汗、經常感冒、手腳冰冷，脫髮，甚至曾在追思會致辭時出現腦霧狀況！面對這些變化，她卻從容分享：「更年期是女性的第二個青春期」，強調年紀增長是必經之路，要用平常心看待，千萬不要覺得「我的一輩子就這樣了」，反而要更加在意自己每天的變化：「只要依舊在意自己，才會有愛美的心，這樣才會變得更美」。 章小蕙更分享養生專家給她的建議：保持從容淡定，不要急躁，每個人都有自己的步伐，急了反而會讓免疫能力下降！ 51歲何芷姍 靠中藥調理無懼斷崖式衰老 無綫「御用秘書」Ma姐何芷姍（原名何綺雲）憑《愛‧回家之開心速遞》成功入屋，高䠷身材加上溫文氣質完全看不出已經51歲，有網友翻出她19歲時參演《飛虎雄心》的青澀片段，驚見三十年來容貌幾乎零變化，是名副其實的「逆齡美魔女」。 不過Ma姐自爆曾經歷更年期危機，她坦言一度狀態大跌，在電視上看到自己時驚見「面部下垂、眼紋盡現、頭髮稀薄」，更形容「成塊面dum落嚟」，以為過一陣子會好轉，卻遭遇斷崖式衰老，「一夜老十歲」絕非誇張！為了對抗更年期斷崖式衰老，Ma姐尋遍方法，幸得圈中前輩推薦她用中藥調理，成功從斷崖式衰老中逆襲，如今維持白滑肌膚和凍齡狀態，在鏡頭前重拾自信，證明只要用對方法，更年期也可以是美麗新征程！ 更年期必知中醫調理方法+成分推介 更年期調理是一門學問，中醫觀點便認為，女性進入更年期階段，容易因腎陰不足而引發體內失衡，出現燥熱盜汗、難眠、心情起伏、脫髮等狀況，因此需要從根本滋養補腎，恢復身體平衡。以下是10種天然調理食材，有助女性輕鬆度過更年期： 黑升麻：有效減少心煩易怒，穩定情緒 白芍：抗氧化兼養顏，延緩皮膚衰老 百合：寧心安神，改善睡眠質素 熟地黃：減輕潮熱同盜汗不適 牡丹皮：活血化瘀，改善面色暗啞 山茱萸＋女貞子＋墨旱蓮：補肝益腎黃金組合，從根本調理 茯苓：健脾補氣，增強消化同吸收 長白山人蔘：補氣活血，提升元氣抗疲勞 制首烏：激活黑髮生長，改善脫髮問題 靈芝：益精補氣，全面提升免疫力

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