【痱滋解決】生痱滋點算好？一文看清成因治療預防及紓緩方法

痱滋成因：不只是「熱氣」咁簡單

很多人習慣將生痱滋與「熱氣」劃上等號，但從醫學角度來看，痱滋的正式名稱為「復發性口瘡」（Aphthous Ulcer），其成因複雜且多樣，並非單一因素造成。以下是幾個常見的誘發因素：

口腔創傷

這是最直接的成因之一。進食時不小心咬傷自己的臉頰或舌頭、被薯片等硬身食物刮傷、刷牙時過於用力，或佩戴不合適的假牙，都可能對口腔黏膜造成微小創傷，若傷口受細菌感染，便會演變成疼痛的痱滋。

精神壓力

都市人生活節奏急促，精神長期處於緊張狀態、情緒波動大或睡眠不足，都會導致身體免疫力下降，從而誘發生痱滋。這解釋了為何在考試、趕工或生活遇上重大轉變時，痱滋總是特別容易找上門。

內分泌失調

荷爾蒙的變化也是一個重要因素。不少女性會發現，在月經來臨前或期間，由於體內荷爾蒙水平波動，生痱滋的機會亦會相應增加。

免疫系統問題

當身體的免疫系統功能失調或下降時，口腔黏膜便容易出現問題。患有某些免疫系統疾病，如愛滋病、貝賽特氏症（Behcet’s disease）或慢性腸道炎（如克隆氏症）的患者，生痱滋的頻率會比一般人高。

營養缺乏

飲食不均衡，導致身體缺乏特定的營養素，是引致痱滋反覆發作的關鍵原因。當中尤其重要的是維他命B群（特別是B1、B2、B6和B12）、葉酸、鐵質及鋅。這些營養素對維持黏膜細胞健康至關重要。

口腔衛生不佳

若口腔衛生欠佳，會讓細菌在口中大量滋生。這些細菌釋放的酸性物質會破壞口腔黏膜，即使沒有明顯創傷，也可能誘發痱滋，或令已有的小傷口惡化。

此外，中醫角度認為，痱滋生長的位置亦能反映身體不同部位的健康狀況。例如，舌尖生痱滋可能與心火旺盛有關；舌面中央則可能關乎脾胃濕熱；舌根位置則可能指向下焦濕熱。了解這些，有助我們從更宏觀的角度調理身體。

痱滋症狀：如何辨識痱滋？

痱滋的症狀相當典型，通常在口腔軟組織上出現，例如面頰內側、嘴唇內、舌頭或喉嚨黏膜。它與因病毒感染而具傳染性的唇瘡（Herpes Simplex）不同，痱滋本身並不會傳染。

口腔黏膜腫脹

在潰瘍形成前，患處可能會先感到輕微的腫脹和灼熱感。

潰瘍形成

典型的痱滋外觀呈圓形或橢圓形，中央部分微凹，呈灰白色或淡黃色，而邊緣則有一圈紅暈。體積可大可小，但大多直徑少於一厘米。

疼痛感

痱滋最惱人的症狀就是疼痛，尤其在進食、飲水或說話時，觸碰到傷口會引發劇痛。當受到辛辣、酸、鹹等刺激性食物影響時，痛楚會更加劇烈。

痱滋治療方法：多管齊下加速痊癒

想有效解決痱滋，可以從藥物治療、營養補充及飲食習慣三方面入手，多管齊下，加速傷口癒合。

漱口水使用

市面上有含殺菌成分（如氯己定 Chlorhexidine）的漱口水，有助抑制口腔細菌，保持傷口清潔，但醫生建議不應連續使用超過兩星期。若痛楚難耐，醫生或會處方含有局部麻醉劑（如利多卡因 Lidocaine）或類固醇（如地塞米松 Dexamethasone）的漱口水，以快速消炎止痛。

藥物治療

針對痱滋的藥物種類繁多，包括外用的痱滋膏、凝膠或藥貼。部分產品能在傷口上形成一層保護膜，隔絕外來刺激，從而紓緩疼痛。含有類固醇成分的藥膏消炎效果顯著，但大多需要醫生處方。若情況嚴重或痱滋範圍廣泛，醫生亦可能考慮處方口服藥物。

營養補充

針對因營養不足而引起的痱滋，最直接的解決方法就是補充相關營養。可多進食以下食物：

• 含維他命B群： 麥皮、紅米、豬肝、雞蛋、花生
• 含鐵質： 紅肉、菠菜、豆腐、黑木耳
• 含鋅： 蠔、牛肉、堅果、南瓜籽
• 含葉酸： 深綠色蔬菜、豆類、蘆筍

飲食調整

在痱滋痊癒期間，應盡量避免進食任何可能刺激傷口的食物，包括：

• 刺激性食物： 辛辣、過酸（如檸檬、番茄）、過鹹的食物。
• 粗硬食物： 薯片、餅乾、堅果、法包等，以免刮傷患處。
• 過熱的食物及飲品： 高溫會加劇疼痛感。
  建議選擇質地軟滑、清淡的食物，如粥、乳酪、薯蓉、蒸蛋等。

痱滋預防：治標更要治本

與其每次生痱滋才急忙尋找解決方法，不如從日常生活中做好預防措施，減少復發機會。

保持口腔清潔

堅持早晚刷牙，並使用牙線清潔牙縫。刷牙時應選用軟毛牙刷，並輕力刷動，避免弄損口腔黏膜。

均衡飲食

確保日常飲食中攝取足夠的維他命和礦物質，特別是上文提及的B群、鐵、鋅等。多喝水亦有助維持唾液分泌，中和口腔酸性，保護黏膜。

壓力管理

學習放鬆心情，確保有充足的睡眠。恆常運動是極佳的減壓方法，有助提升整體免疫力。

補充維生素

若自知飲食不均或經常外食，可考慮適量服用維他命B雜補充品，作為預防措施。

痱滋迷思解析：這些方法真的有效嗎？

坊間流傳不少「快速解決痱滋」的偏方，但部分可能弄巧反拙。

鹽水漱口效果

• 原理： 鹽的確有輕微的消炎殺菌作用。
• 正確做法： 應用溫水開一杯「淡鹽水」漱口，有助清潔口腔。千萬不要直接用粗鹽「乸」痱滋，這樣不但劇痛，更可能刮傷黏膜，令傷口惡化甚至發炎。

奇異果療法

• 原理： 奇異果富含維他命C，有助傷口癒合。
• 風險： 奇異果本身偏酸，其酸性可能會嚴重刺激痱滋傷口，加劇疼痛。此方法並非人人適用，效果因人而異。

痱滋膏使用

• 迷思： 以為所有痱滋膏都可隨便在藥房購買。
• 事實： 雖然有非處方的選擇，但許多強效的痱滋膏含有類固醇，需要經醫生診斷後處方。胡亂使用可能未必對症下藥。

何時需要就醫：留意身體的警號

大部分痱滋都是無害的，會在一至兩星期內自行痊癒。但若出現以下情況，則必須盡快求醫，以排除患上口腔癌等嚴重疾病的可能性。

長期不癒的痱滋

這是最重要的警號。如果痱滋傷口持續超過三個星期仍未有癒合跡象，務必尋求醫生或牙醫作詳細檢查。

異常症狀

• 痱滋的尺寸異常巨大。
• 口腔內反覆在同一位置出現潰瘍。
• 潰瘍範圍擴散至嘴唇外部。
• 傷口呈不規則的白斑或紅斑。
• 疼痛劇烈至無法進食或飲水。
• 伴隨持續發燒或淋巴結腫大等其他症狀。

總括而言，要有效解決痱滋，關鍵在於了解其成因並對症下藥。透過調整生活習慣、均衡飲食及適當的護理，大部分痱滋問題都能迎刃而解。同時，對身體發出的警號保持警覺，是守護口腔健康不可或缺的一環。

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