消委會漱口水｜11款漱口水安全清單 李施德林高露潔上榜最平$25 揀錯可致牙漬、失味覺
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11款安全之選怎樣揀？先留意CPC及氯己定
消委會調查中，有10款樣本標示含CPC，另有1款標示含氯己定。兩者都具有抑菌作用：CPC有助減少牙菌膜形成及牙齦發炎，氯己定亦可減少口腔細菌。不過，長時間使用含氯己定的漱口水，可能令牙齒表面形成牙漬，部分人的味覺亦會短暫受影響；CPC則可能令少數人出現類似情況。孕婦及甲狀腺疾病患者另要留意聚維酮碘。名單內的必妥碘含有這種成分，作用時會釋出游離碘，消委會提醒上述人士不宜使用。選購時除了看有沒有CPC及氯己定，也要按個人情況核對其他成分。
今次名單先剔除上述11款，再剔除8款只以日文標示成分及2款沒有列出成分的產品，餘下11款相對安全的選擇供大家參考：
11款漱口水安全之選一覽
| 品牌及產品 | 容量 | 售價 | 標示的有效成分 | 刺激度／冰涼感 |
|---|---|---|---|---|
| 李施德林 全護配方漱口水 | 250毫升 | $25 | 精油、氟化物、鋅鹽 | 4／3.5 |
| 李施德林 全護Zero配方漱口水 | 500毫升 | $45 | 精油、氟化物、鋅鹽 | 3.5／2 |
| 高露潔 Peroxyl Oral Cleanser | 236毫升 | $45 | 精油、過氧化氫 | 3.5／3 |
| DR. brite Whitening mouthwash | 236.58毫升 | $52 | 精油 | 1／1.5 |
| Crest 美白漱口水（清新薄荷） | 500毫升 | $55 | 未有標示調查所列8類有效成分 | 2／2.5 |
| elmex 專效抗敏漱口水 | 400毫升 | $70 | 氟化物 | 2／3 |
| 必妥碘 冰涼消毒漱口水 | 250毫升 | $79 | 精油、聚維酮碘 | 2／2 |
| ecostore Complete Care Fresh Mint Mouthwash | 450毫升 | $92 | 精油 | 1.5／2 |
| BilkaDent 牙齦護理漱口水 | 250毫升 | $95 | 精油 | 2／3 |
| 貝利達 Biorepair 抗菌無酒精漱口水 | 500毫升 | $102 | 精油、羥基磷灰石、鋅鹽 | 3／3.5 |
| 瑪爾仕 MARVIS 強力薄荷濃縮漱口水 | 120毫升 | $167 | 精油 | 2.5／3 |
每瓶平未必每次平 留意用量及稀釋比例
大家選購時除了比較售價，也可用「售價÷容量×每次用量」計算使用成本。以兩款李施德林為例，全護配方每瓶$25，每次用20毫升，成本約$2；全護Zero每瓶$45，按建議用量10至20毫升的平均值計算，每次約$1.35，反而較低。
濃縮裝則要按稀釋後分量計算。MARVIS雖然只有120毫升，但使用前須加清水；消委會因其欠缺明確的每次用量資料，以每次15毫升稀釋液估算，每次約$4.18。購買大容量或濃縮裝前，也宜考慮使用頻率及開封期限，避免未用完便要棄置。
8類漱口水成分有甚麼作用？
1. 精油：輔助減少口腔細菌
常見的精油類成分包括薄荷醇、桉葉油醇及百里酚，部分具有抑菌作用。不同種類及配方的效用有別，不能單憑薄荷味濃淡判斷功效。
2. 西吡氯銨（CPC）：減少牙菌膜及牙齦發炎
西吡氯銨（CPC）有助抑制口腔細菌、減少牙菌膜形成，但少數人士可能出現牙漬及短暫味覺變化。若使用後出現相關問題，可向牙醫查詢是否需要調整配方。
3. 氯己定：留意使用時間及牙齒染色
氯己定亦有抑菌作用，長時間使用可能令牙齒表面形成牙漬，部分人士味覺會受影響，停用一段時間後可恢復。選用時應依從產品或牙醫指示。
4. 聚維酮碘：孕婦及甲狀腺疾病患者須避開
聚維酮碘具殺菌作用，但會釋出游離碘，不適合孕婦及甲狀腺疾病患者使用。其棕色亦可能令活動假牙或牙箍變色，使用前宜先除下可拆式裝置。
5. 氟化物：強化牙齒表面及防蛀
氟化物有助強化琺瑯質、防止蛀牙。消委會指出，一般漱口水的氟化物濃度低於含氟牙膏，因此含氟漱口水只能作輔助，不能取代刷牙。
6. 羥基磷灰石：輔助補充礦物質及減輕敏感
羥基磷灰石是琺瑯質的主要成分，加入部分口腔護理產品，可輔助補充流失的礦物質，亦有助遮擋外露象牙質的微細管道，減輕敏感。持續牙痛或敏感仍應由牙醫檢查。
7. 鋅鹽：減輕口臭
口腔細菌產生的揮發性硫化物會造成異味，鋅鹽有助減少這類物質，改善口氣。不過，蛀牙及牙周病也可能引起口臭，持續有異味便要處理成因。
8. 過氧化氫：美白效果視乎濃度及配方
過氧化氫俗稱雙氧水，可用作漂白牙齒。市面美白漱口水一般濃度較低，短期內未必有明顯變化，使用時亦可能有輕微針刺感。產品名稱寫上「美白」，也要再看成分標示。
漱口水愈辣愈有效？無酒精是否沒有殺菌力？
漱口水的刺激感與殺菌效能沒有直接關係。酒精在部分配方中用作溶劑，幫助混合成分；精油、CPC及過氧化氫等也可能帶來刺激，因此無酒精配方仍可能有「辣」或「嗱」的感覺。選購時可按接受程度選擇，毋須勉強忍受強烈刺激。
漱口水的顏色同樣不代表功效。至於山梨糖醇、木糖醇及糖精等甜味劑，主要用來改善味道，與一般糖分不同，不會因同樣的細菌分解過程增加蛀牙風險。
漱口水7大使用疑問
1. 每日都要用漱口水嗎？
消委會引述香港牙醫學會代表陳慧玲醫生指出，正確刷牙，配合牙線或牙縫刷，才是有效清潔牙齒的方法。漱口水屬輔助產品。有嚴重蛀牙、佩戴矯齒器或接受過頭頸部放射治療等特殊需要人士，可按牙醫建議選用含氟配方。
2. 每次用多少及漱多久？
應按瓶身或說明書量取，不能一律當作「一瓶蓋」。調查產品的建議用量、時間及每天次數各有不同，多款建議每次約20至60秒，亦有例外。濃縮裝先按比例稀釋，避免自行增加濃度或延長時間。
3. 小朋友可以用嗎？
衞生署不建議6歲以下兒童使用漱口水，除非牙醫另有指示，以免未能控制漱口動作而誤吞。較大兒童亦須核對適用年齡，並在成人監督下使用；產品應放在兒童不能輕易觸及的地方。
4. 殺菌能力愈強愈好嗎？
蛀牙及牙周病也與飲食、清潔習慣和身體狀況有關，單靠強力殺菌未必足夠。按需要選用合適配方，配合清潔牙縫及定期牙科檢查，較能照顧整體口腔健康。
5. 含酒精漱口水會致癌嗎？
報告引述的科學研究未有確立含酒精漱口水與口腔癌的直接關係；同時提到，長期吸煙或飲酒等口腔癌高危人士，可考慮避免使用含酒精配方。
6. 戴假牙是否需要用？可以用來浸假牙嗎？
完全缺牙人士不一定需要使用漱口水，戴活動假牙則應每晚除下並清洗。不同漱口水成分可能與假牙物料產生反應，長時間浸泡可能造成變形、褪色或鏽蝕，宜選用適合的假牙清潔用品。
7. 不慎吞入應怎樣處理？
誤吞後應保持冷靜，避免自行飲用所謂「中和劑」。大量吞入可能引起暈眩、反胃、腹瀉，嚴重時可出現呼吸困難或昏迷。若吞入量較多、涉及兒童或出現不適，應盡快尋求醫護協助。
*資料源自消委會第554期《選擇》月刊，產品售價及品質或有變更。
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