成日嘆氣被嫌棄負能量？不自覺嘆氣係人體保命本能 助大腦強制啟動 肺部自我修復機制

肺部自帶「天然潤滑劑」 大減呼吸阻力

我們的肺部其實非常精密，表面覆蓋著一層具活性的「肺部表面張力素」（Pulmonary surfactant），主要作用是減低表面張力並防止肺泡塌陷。帶領該研究的教授Jan Vermant指出，這層液體並非單一形態，而是像「千層糕」一樣由多層結構組成：接觸空氣的最表層較為堅硬，底層則較為柔軟。這種獨特的分層設計令肺部保持極高的延展性，讓我們每次呼吸都毋須費盡九牛二虎之力。

呼吸變淺會令肺部「生鏽」？

現代人生活節奏急促，當我們因為工作壓力大、生病或缺乏運動，而長時間維持「淺呼吸」的狀態時，這層液體的完美結構就會逐漸流失及瓦解。數據顯示，這層薄膜會隨著時間硬化，令肺部失去應有的彈性。結果不但會讓你越呼吸越覺得費力，更會加劇胸悶、翳焗的感覺，就像機器生鏽了一樣。

深呼吸＝一鍵Reset肺部結構

那麼，嘆氣到底有何神奇功效？研究團隊透過模擬實驗證實，一個深深的嘆氣，能大幅拉扯並壓縮肺部液體。研究第一作者解釋，這個大動作能促使飽和脂質重新積聚在表層，讓多層結構變得更緊密並完美「歸位」。這不僅有效降低了表面張力，更從物理層面上解釋了為何我們嘆大氣後，胸口總會有一種難以言喻的舒展與釋放感。

成年人肺部疾病的潛在救星

缺乏這層肺部液體絕對不是小事，它會導致早產嬰兒患上致命的呼吸窘迫症候群。雖然自1980年代起，醫生已懂得為早產嬰注射動物肺液作治療，但這種療法對患上急性呼吸衰竭的成年人卻毫無成效。這項剛發表於權威科學期刊《科學進展》（Science Advances）的研究，正正為成年人肺疾帶來新曙光。

下次覺得壓力爆煲時，不妨大方地嘆個氣，為你的肺部做個深層保養吧！