精神科醫生陸靜思 創頻道繪圖拍片 「心大心細」拆解精神健康迷思

精神科醫生身兼多份工

陸靜思是一名精神科醫生，平日負責診症和臨床工作，下班後則繼續投入另一份「工作」：每晚花上兩至三小時，處理Youtube及Instagram頻道「心大心細」的各項工作，撰寫腳本、剪輯影片到平面設計，幾乎全部由她和拍檔LEO醫生黎智麟親力親為，希望讓精神健康的資訊變得容易接觸，今年更成立了「心大心細慈善基金」，透過公眾教育提升公眾對精神健康的認識，以微小之力為社會帶來改變。

Covid面壁飲啡催生頻道

「心大心細」誕生於Covid高峰期，當時社會氣氛沉重，醫院門診服務受影響，病人無法如期覆診，醫患之間的聯繫也變得困難。她憶述某天中午，在醫院咖啡廳與同事用餐，因限聚令只能面壁而坐。「一邊喝咖啡，一邊想，在這艱難時刻，我們可以做些甚麼？」

「心大心細」頻道就是在這樣的場景下誕生，命名背後也有寓意——許多人對精神科既有需要，卻又難以下決心求助，因為這種猶豫與糾結，她希望頻道能成為一個容易接觸的教育平台，讓市民即使在家中，也能獲得正確而實用的精神健康資訊。

內容輕鬆貼地 由劇集時事切入

「心大心細」YouTube頻道至今已發佈近 90 條影片，累積超過 24 萬點擊，風格輕鬆不失專業，內容針對精神科常見迷思如疾病治療、藥物使用、焦慮情緒管理等，做深入淺出的解說，亦會結合時事、影視劇集與日常情境，讓觀眾以更自然的方式認識精神健康議題。在Instagram和 Facebook則聚焦在DSE焦慮、社交障礙、睡眠困難等貼地常見的情緒問題，建立大眾日常可接觸的精神健康資源庫。

親自繪製插圖 成情緒出口

「Painting is just another way of keeping a diary.」畢卡索的話總結了陸靜思對藝術的理解，她從小開始畫畫，無論心情好壞，「快樂畫畫，不快樂也畫畫。」她形容藝術讓其誠實地面對情緒，無需解釋，也不求認同。

診症室之外，她親自為「心大心細」繪製插圖與圖文設計，把複雜的心理概念化為直觀易懂的畫面，也讓自己在創作過程中重新呼吸。

初出茅廬醫生遇上重度憂鬱少女

談到最難忘的醫患經歷，她想起精神科訓練的第一天，被安排主持一場家庭會面。對象是一位有多重心理創傷、家庭背景複雜的少女，患有重度抑鬱症，曾經輕生，也因此中斷學業。病歷足足有幾寸厚，對當時仍是新人的陸靜思並非易事。

「我只能強作鎮定，硬著頭皮開始第一次會面。」漫長而曲折的醫患故事就此展開，無數次的家庭會面、進出醫院與學校會議，她與少女一起經歷掙扎與成長，直到她被調往另一家醫院，這段關係才畫上句號。

幾年後，她收到一張來自英國的卡片，夾著一張照片。曾經脆弱的少女已成為充滿自信的大學生，上面寫著：「謝謝你當年的用心！」此經歷讓她更堅信，病人一直是她前行最大的動力，「我們覺得不起眼的一小步，對病人或許已經是一大步。」

家中播片開解患病長輩

作為精神科醫生，她深知這門學科在人們心中仍有許多誤解與距離，「神秘」、「遙不可及」、「事不關己」是她在線上線下交流中，最常感受到的集體印象。

她分享，有位觀眾因家中長輩抗拒求診，遂在家中電視播放「心大心細」頻道影片，假裝「不經意」地讓對方看到。原以為會被直接否定，卻意外聽到長輩說：「我好像也有電視所提到的症狀。」

「雖然只是很小的一步，但我們相信，每一點改變都值得。」她說，這正是當初創立頻道的初衷——用簡單、易懂的方式打破隔閡，讓精神健康不再只是診所裡的課題，而是人人都能接觸、理解和討論的日常。

幽默感保持情緒日日健康

作為精神科醫生，每天面對大量的情緒輸入，她坦言下班走出診症室的那刻，最重要的不是回顧，而是放下。「我一直相信，要擁有情緒健康，幽默感不可或缺。」她笑說，與其將壓力壓抑，不如學會轉化。即使是醫生，也有過低潮的時候。「當我對現況感到不安，就會主動求變。」走過低谷，藝術成了她最大的支撐和情緒出口。透過藝術中的黑色幽默，將生活的無奈化作一抹笑意。