重症預防｜除襪見勒痕未必只因太緊 2大情況屬肝腎病徵 專家教5秒動作自測風險
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脫襪後發現腳踝留下一圈深痕，甚至鞋子突然變緊，可能與下肢水腫有關。台灣營養醫學醫生劉博仁提醒，久坐久站可令液體積聚下肢，但反覆或持續腫脹，亦可能與心、腎、肝功能及藥物有關。
如何初步辨別水腫？
可用手指按壓小腿前方脛骨附近約5秒，再放開觀察有否留下短暫凹陷。這可能是「凹陷性水腫」，但單靠襪痕或按壓測試不能診斷病因，亦不能排除其他類型水腫。
腳踝水腫5大常見原因
1. 靜脈回流不佳：久坐、久站及靜脈功能問題，均可能令下肢積液。
2. 心臟功能不佳：可伴隨疲倦、活動時氣喘，嚴重時甚至休息時呼吸困難。
3. 腎臟疾病：排水及鹽分調節異常可導致腫脹，部分人同時有尿液異常。
4. 肝臟疾病：嚴重肝病可能令液體積聚，部分患者亦有腹水。
5. 藥物影響：部分降血壓藥、非類固醇消炎止痛藥及類固醇可能引起水腫，切勿自行停藥。
3類警號不能忽視
單側腿部突然腫脹，尤其伴隨疼痛、發熱或發紅，須盡快求醫，排除深層靜脈血栓。若同時胸痛、呼吸困難，應立即求急症協助，因可能涉及嚴重心肺問題。若水腫持續惡化，兼有尿量減少或短時間體重急升，也應盡早檢查。
久坐久站如何改善？
若醫生評估後確認與姿勢或靜脈回流有關，可每30至60分鐘起身走動、休息時抬高雙腳及避免過量攝鹽。壓力襪未必適合所有人，尤其有動脈循環問題者，使用前應先諮詢醫護。
