心臟健康｜心臟科醫生實測驗每日飲綠茶 持續半年揭1項驚人變化 心血管發炎指數大幅下降

連飲半年綠茶實測 醫生揭2大身體變化

綜合外媒報道，馬庫斯醫生在實測期間，發現身體出現以下顯著的健康轉變：

1。專注力顯著提升

連續飲用3天後，在長時間診療或手術過程中，專注力能平穩維持4至6小時，不再如以往般在下午出現認知能力下降的疲態。

2。發炎指數大幅下降

經過6個月實測並自行抽血檢查，發現體內的「C反應蛋白」（C-reactive protein, CRP）數值較最初下降達15%。C反應蛋白是肝臟回應全身性發炎時產生的產物，亦是醫學界評估心血管發炎及預測心臟病與中風的重要指標。

拆解核心成分「L-茶胺酸」運作機制

這種驚人轉變主要歸功於幾乎只存在於茶葉中的化合物「L-茶胺酸」。

平穩提神機制：當L-茶胺酸與咖啡因結合時，能為大腦帶來平靜且持久的清醒感。它不會像單純攝取咖啡因般引發突發的精力爆發與焦慮，而是將刺激作用平緩下來，令提神效果穩定維持數小時。

醫學研究實證：防腦部退化及降低死亡率

除了醫生個人實測，多項大型國際研究亦證實綠茶對長遠健康的裨益：

保護大腦防退化：一項於2025年發表、追蹤逾8000名長者的大型研究指出，飲用較多綠茶的長者，其「腦白質」（cerebral white matter）病變明顯較少，有助降低認知能力下降及患上腦退化症的風險。相反，喝咖啡則沒有類似的保護作用，證明這不僅是咖啡因的功勞，而是綠茶中的特定成分發揮關鍵作用。

降低整體死亡率：日本一項研究發現，每天飲用5杯或以上綠茶，與各種原因導致的死亡率下降有直接關聯，這項結果在過去數十年的多項大型研究中均持續得到證實。