Protected: 失眠問題｜明明身心疲累卻長期失眠？拆解睡眠與腸道的隱藏關係補充益生菌認識3大助眠成分

睡眠本應是身體休息和修復的關鍵時刻，但對不少都市人來說，卻是每晚的挑戰。明明忙碌了一整天，躺在床上卻難以入睡；即使睡着了，也容易半夜醒來，導致翌日醒來依然疲倦不堪。更令人困擾的是，部分人更同時伴隨腹脹、消化不良等腸胃問題，長期處於「食唔安、瞓唔落」的亞健康狀態。 近年愈來愈多研究發現，腸道菌群的生態平衡與我們的睡眠質素息息相關，使益生菌的應用不再只局限於消化與排便。市面上的益生菌產品，蘊含不同菌株及配方各有功效。想了解如何從腸道健康角度關注及改善睡眠，不妨先認識當中的選擇學問。 失眠、淺眠與腸胃有關？ 睡眠質素對我們的整體健康至關重要，直接影響日間精神、情緒穩定以至免疫功能。除了生活作息與精神壓力，原來腸道的健康狀態也是關鍵一環。腸道與大腦並非兩個獨立運作的器官，它們會透過一套雙向溝通系統「腸腦軸線」互相影響。 科學研究指出，健康的腸道菌群能協助身體製造多種重要的神經傳導物質，當中包括誘導大腦放鬆、維持平靜的 GABA（γ-胺基丁酸）¹。當壓力、不良飲食等因素導致腸道微生態失衡時，益菌數量下降，GABA 的分泌量也可能隨之減少。這會令神經系統難以自我調節，大腦陷入持續亢奮、無法放鬆狀態，繼而引發失眠、淺眠等睡眠困擾。 小心陷入「睡不好腸胃更差」惡性循環 另一方面，睡不好也可能反過來影響腸道。有研究發現，睡眠不足可能改變部分腸道細菌的比例²，影響菌群組成。當睡眠困擾與腸胃不適同時出現，兩者可能互相干擾，形成「睡不好、腸胃不適，又更難安睡」的循環。因此，想改善這類困擾，宜同時留意作息、壓力與腸道健康。 補充益生菌別只看菌數！認識3大助眠成分 市面上的益生菌產品琳瑯滿目，選購益生菌時不少消費者會着眼於菌數，以及包含多少菌種，其實配方中的成分同樣值得留意！針對舒壓及睡眠，以下3種成分值得大家認識： 1. 格氏乳桿菌CP2305 這款來自日本的專利菌株，是近年腸腦軸線研究領域的焦點，曾用於壓力與睡眠相關人體研究。它能透過腸腦的雙向溝通渠道進行調節，有助於全方位減壓及放鬆心情，從根本舒緩由壓力引起的身體不適。 2. GABA（γ-胺基丁酸） 上述提到的 GABA，是我們大腦中主要的抑制性神經傳導物質，負責讓大腦「冷靜」下來。當身體 GABA 水平充足時，有助於迅速舒緩繃緊的神經和壓力感，幫助身體更容易進入休息入睡狀態。 3. 鼠李糖乳桿菌GG (LGG) 全球擁有最豐富臨床文獻支持的菌株之一，LGG 獲美國 FDA 認可為安全成分。臨床研究證實，LGG能有效恢復並維持腸道菌群的健康平衡，為腸道打好基礎，是提升整體健康及免疫力的重要基石。 LABG 腸道益生菌舒壓好眠升級配方 全方位照顧身心需要 對經常精神繃緊、晚上難以放鬆，同時又有腸胃困擾的人士，要改善「食唔安、瞓唔落」的困局，單靠一種成分或許未夠全面。ASANA 360推出【LABG 腸道益生菌舒壓好眠升級配方】，全方位提升體質，助你緩解焦慮壓力，晚晚深層睡眠！ 每粒含10億 FDA 認可安全的鼠李糖乳桿菌 GG，臨床證實能有效維持腸道菌羣平衡；配合高活性嗜酸乳桿菌LA-G80、長雙歧桿菌BL-G301 與植物乳桿菌 Lp-G18 益生菌組合，從小腸到大腸全面修復黏膜屏障、抑制有害菌生長，鞏固自體免疫防禦；更特別添加日本專利 CP2305 菌株，透過腸腦軸線雙向調節，全方位幫助減壓及放鬆心情！產品成分更配合印度人蔘緩解壓力、維他命B、D促進新陳代謝與平衡情緒，添加 GABA 迅速舒緩壓力、幫助入睡，以及西番蓮促進深層睡眠，讓您每夜好眠！ 適合人士： • 腸胃敏感、受排便困擾人士 • 體質較差、受鼻敏感或濕疹困擾人士 • 壓力大、容易緊張人士 • 受失眠困擾人士 銷售點： ASANA 360官方網站、屈臣氏、HKTVmall 及各大零售點有售 *懷孕、哺乳或正在接受藥物治療或對產品成分敏感人士，需諮詢醫護意見方可食用本產品。 *此產品沒有根據«藥劑業及毒藥條例»或«中醫藥條例»註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 ¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42278495/ ² https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40562421/

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